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山茶油的最佳食用方法

原料
在中國的東南部,江西山區,出產了世界上最好的茶籽。這塊紅色的土地上,日照充足,雨量充沛,雲霧滋養,特別適合油茶的生長。從兩千多年前開始,每到晚秋果實成熟之時,老農們便將茶籽一顆顆摘下,利用日照天然涼曬,再人工去殼。經過簡單加工後,得到世界上最好的食用油——山茶油。

山茶油 一直是珍品
山茶油是非常珍貴的食用油,其營養價值高,古時即奉為皇室貢品,眾多中國古籍亦對山茶油讚譽有加:

《本草綱目》茶油性寒涼,味甘平,可潤腸通便,清熱化濕,潤肺區痰,利頭目;

《農息居飲食譜》茶油可潤燥、清熱和利頭目;

《農政全書》茶籽油可治療痔瘡、退濕熱的記錄;

《綱目拾遺》茶油可潤腸、清胃和解毒殺菌;

《隨之居飲食譜》茶油烹調肴饌,日用皆宜,蒸熟食之,澤發生光,諸油惟此最為輕清,故諸病不忌。

現代營養學也證實了茶油的價值,國內外的專業機構對茶油的評價非常高,普遍認為是最高品質的食用油。

山茶油具有以下優點:
符合綠色食物性質的食用油脂;容易被人體消化、吸收;擁有顯著的降血脂功能;具有優異的抗氧化性;有助於恢複血管的彈性;提高生育力;提升人體的免疫力;調整內分泌。

孕產婦

山茶油在民間被譽為「月子寶」「愛妻油」,當作孕產婦補身、產後複原的食療佳品,不僅可提高人體內酵素(酶)的活性,還可提高生育酚的分泌,改善體質,增加母體免疫力,把更多營養物質及免疫物質帶給寶寶。

嬰幼兒

山茶油對於保證嬰幼兒骨骼發育與智力發展也非常有幫助。由於嬰幼兒正處於智力和身體快速發育時期,需要大量的營養物質,而油脂是相當重要的營養之一。山茶油中的油酸和亞油酸在人本內可以轉化成DHA(俗稱腦黃金)和EPA。對大腦的發育和視力發展都有重要的促進作用。

中老年人

山茶油營養豐富、容易消化,可有效改善中老年人普遍存在的便秘及心腦血管問題,另外還可抑製衰老,對慢性咽炎和預防「三高」有顯著功效,是相當理想的食療佳品。因而有「長壽油」的美譽。

山茶油的食用料理
山茶油可以用於幾乎所有的菜式和烹飪方法,並且美味可口。

直飲
在早上空腹喝兩匙,長期堅持能預防、緩解心血管疾病,還可以解決便秘之苦。

涼拌
直接用於涼拌各種葷、素菜,還可以調製色拉醬,具有色澤鮮亮、口味爽滑,清淡,

不油膩等特點。

清蒸
魚、肉、豆、蛋與蔬菜都是家庭中常見適合清蒸的食材,將山茶油與食材一起拌入調味或是蒸好後再淋上少許的山茶油,具有提味、去腥的效果。

水煮
這是相當健康的料理方式,將油加熱並保持到100℃以內,可減少營養素流失,並提升食材的風味。

煲湯
在煮湯後關火前十分鍾,加入一匙山茶油,湯水更清鮮味美,不油膩。

熱炒
食物不發黑,清爽可口,提升菜的本味,保證菜品色香味和營養。

煎炸
含有豐富的抗氧化物,煙點高,高溫連續煎炸不變質,不易產生反式脂肪。

烘烤
在烘烤前或烘烤時塗抹一層山茶油,可以保持食物鮮香酥脆,口感爽滑,不易糊焦。用於烘培麵包、糕餅、點心、披薩,能讓麵團更加結實而提升食物風味。

浸泡
以山茶油浸泡新鮮香草、幹燥香料或辛香料,如「蔥、薑、蒜、辣椒、洋蔥、胡椒等」可獲得風味絕佳的香料浸漬油。

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